簡単に自宅で体幹を鍛えるたった1つの方法

こんにちは。しょーんです。

突然ですが、

あなたは体幹を鍛えてますか？

体幹って意外におろそかに

しがちですよね。

腹筋などのように目に見える

わけでもないし、トレーニングも

筋トレより地味ですよね。

そうやって、今まで体幹から

逃げてきたんじゃないですか?

体幹はあなたの筋肉を

美しく見せるために

とても重要なんです。

せっかく鍛えた筋肉

なんだから、鍛えた以上

にたくましく見せたいです

よね？

もし体幹を鍛えていないと、

 姿勢は悪くなる一方で猫背に

なり、だらしなく見えます。

せっかく鍛えた筋肉も

こうなったら無駄になります。

そうなると、あなたが欲して

いる可愛い彼女もゲットしづ

らくなるし、モテるなんてもって

のほかです。

だから、しっかり体幹を鍛えて、

男らしいボディを手に入れ

ましょう。

体幹を鍛えるとカッコよく

見えますよ。

では、どうやって体幹を

鍛えるのか。

この方法は簡単に自宅

でできます。

その上、体幹だけでなく

腕の筋肉や腹筋も鍛える

ことができます。

それは。。

倒立です

倒立なんてできない。

と思ってないですか？

安心してください。

最初は壁を使って

やってもいいんです。

倒立に慣れてきたら、

徐々に壁を使わずに

しましょう。

倒立のトレーニングとして

１０秒倒立

５秒インターバル

１０秒倒立

これを5セット

で大丈夫です。

つまり、合計

５０秒倒立すれば

良いです。

いかがでしたか？？

この記事を読み終わったら、

家で倒立できそうな

場所を探しましょう。

倒立して体幹を鍛えて

モテモテになっちゃいましょう!!

次回は、

倒立をする際に

気をつけること

について話します。

併せて読んでください。

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もよろしくお願いします。

最後まで読んでいただきありがとうございました。